Бонусы в казино Up X
Упражнения на релаксацию, такие как медитация и йога, также могут помочь улучшить качество сна. Эти практики способствуют снижению уровня стресса и тревоги, что, в свою очередь, может улучшить способность засыпать и качество сна. Исследования показывают, что люди, практикующие медитацию, часто сообщают о более высоком качестве сна и улучшении когнитивных функций. Учитывая важность сна для когнитивных […]